Premier bilan + ton rituel du dimanche

Tu viens de tenir 7 jours. Sept jours pendant lesquels tu as choisi de regarder ta vie en face et de la réorganiser, alors que personne ne t'y oblige. C'est immense. Vraiment.

Le bilan en 3 questions

• Qu'est-ce qui a déjà changé cette semaine, même très petit ?
• Qu'est-ce qui a été plus dur que prévu ?
• Qu'est-ce que je garde absolument pour la suite ?

Le rituel du dimanche (45 minutes max)

Ce rituel va devenir ton allié pour les 51 semaines de l'année qui viennent. Trouve un créneau (sieste des enfants, dimanche soir après le coucher, dimanche matin avec un café).

• 5 min — Je regarde mon agenda de la semaine et celui des enfants.
• 10 min — Je décide les 5 dîners (en repartant du jour 4).
• 10 min — J'écris la liste de courses (en repartant du jour 5).
• 5 min — Je sors les vêtements pour lundi matin (les miens + ceux des enfants).
• 5 min — Je pose 1 seule priorité « pour moi » dans la semaine (un appel à un·e ami·e, un bain, une balade...).
• 10 min — Je range la zone du jour 6.

« Tu n'es pas en retard. Tu es au jour 7. Personne ne court ta course. »